Какие конфеты можно давать маленьким детям: безопасные и полезные сладости

Когда перед глазами сладкая витрина, а по магазину носится четырехлетка с умоляющими глазами: «Мама, купи!», многих родителей охватывает неуверенность. Так уж ли вредны конфеты для малышей? Почему до сих пор спорят, с какого возраста стоит знакомить детей с шоколадками и карамельками? Самый главный страх — чтобы сладкое не навредило зубам, здоровью и привычкам малыша, ведь в раннем возрасте за основу здорового питания отвечает взрослый. Сегодня разберёмся реальными примерами, чем можно и чем нельзя радовать детей, какие правила стоит учитывать, чтобы праздник не стал разочарованием для всей семьи.

В каком возрасте можно предложить ребёнку конфету

Когда разговор заходит о сладостях в питании малышей, первое, что спрашивают родители — когда можно? Педиатры сходятся во мнении: промышленным конфетам — маршмеллоу, ирискам, леденцам и прочим аналогам до трёх лет лучше сказать стоп. Такие лакомства часто содержат много сахара, добавки и красители, которые не рассчитаны на незрелую пищеварительную систему ребёнка. Но, если малышу уже исполнилось три года и он здоров, раз в неделю уместно предложить небольшую порцию качественных конфет, выбрав продукт со знаком "для детей". По данным Института питания РАМН, избыточное поступление сахара в рационе до трех лет увеличивает риск возникновения кариеса и аллергий более чем на 60% в старшем возрасте.

Есть мнение, что домашние сладости из натуральных ингредиентов можно пробовать и раньше, начиная с полутора лет, но лишь при условии исключения мёда (он опасен для малышей до трёх лет) и цельных орехов (риск аллергии и удушья). Для "первой" конфеты выбирают мармелад без сахара, пастилу из яблок, сухофрукты или зефир — обязательно обращайте внимание на состав: никаких красителей, глютамата, искусственных ароматизаторов. Европейские педиатры, например, считают допустимым угощать малыша натуральным фруктовым мармеладом примерно с двух лет. Но разовая доза — не больше половины стандартной конфеты, и только после новых для ребёнка продуктов никто не заметил аллергических реакций. Так что главная рекомендация — не торопитесь и наблюдайте за малышом.

Состав детских конфет: что опасно, а что безопасно

Глядя на разноцветные "бомбочки" и медвежата, хочется верить: если на пачке написано "детское", значит, всё безопасно. Но маркетинг и реальность часто расходятся. Важно смотреть не на упаковку, а на состав продукта — иногда даже в "детских" конфетах используют слишком много сахара или подсластителей (аспартам, сахарин), добавляют растительные жиры невысокого качества, синтетические ароматизаторы и консерванты (Е220, Е320, Е102 и др.). Особенно осторожно относитесь к глюкозно-фруктозному сиропу – этот компонент часто вызывают скачки сахара в крови и может привести к развитию инсулинорезистентности. Сахарозаменители тоже не всегда выход – их безопасность для малышей до сих пор вызывает много споров.

Наиболее безопасными считаются конфеты на основе натуральных пюре (яблоко, груша), натуральных соков, не содержащие искусственных усилителей вкуса и консервантов. Обратите внимание: хорошая "детская" пастила изготавливается на основе только фруктового пюре и небольшого количества сахара, а цвет у неё пастельный, неяркий. В российских магазинах можно найти продукты, на которых прямо написано: "С 3-х лет", такие как яблочная или сливовая пастила марки "Яблоков", пастила "Баян Сулу". Важно помнить, что даже безопасные для ребёнка конфеты не означают, что их надо есть килограммами — зубам малыша опасны любые сахара.

Лучшие безопасные конфеты и полезные альтернативы

Самый разумный вариант — готовить полезные сладости дома. Так вы точно будете знать, что нет ничего лишнего в составе. Вот несколько идей:

• Домашний яблочный мармелад из запечённых яблок с небольшим добавлением пектина и сахара
• Овсяные "конфетки" с изюмом — просто перемешайте нежную овсянку с протёртым бананом, катайте шарики и запекайте
• Пастила из груш или ягод без сахара, сушка и превращение массы в аппетитные полоски
• Кубики домашнего зефира из яблочного пюре и желатина — он вкусный, нежный и не прилипает к зубам
• Фруктовые чипсы — общее любимое лакомство у малышей и взрослых

Если в магазине, обратите внимание на такие варианты, как фруктовые батончики "ФрутоНяня" или "Б.Ю. Александров", яблочные слайсы, и проверяйте — на упаковке не должно быть ничего, кроме основной фруктовой массы, иногда — витамина С. В таблице ниже — продукты, которые популярны среди родителей и имеют одобрение педиатров:

Обычные леденцы, карамельки, шоколадные батончики рекомендуют давать только после шести лет. И только как редкое исключение, например, на дне рождения — и то не более одной конфеты.

Как ограничивать сладкое, чтобы не было истерик

Если бы всё зависело только от родителей, наверное, дети до подросткового возраста не знали бы шоколада. Реальность — другая: одноклассники делятся карамельками, добрые бабушки суют в карман "на дорожку" фантик со знакомым названием. Самый полезный — и проверенный опытом — способ договориться: расскажите ребёнку, почему у малышей совсем другая еда, а взрослые продукты для него ещё не время. Я объясняю сыну, что зубки любят яблочную пастилу, а красители и леденцы могут дать "оу-оу, животик" или "Ай! зуб болит". Многим помогает метод выбора: "делаем домашний мармелад вместе или идём в магазин за яблочной пастилой?" — малыш с радостью участвует в процессе и гордится своим вкладом.

Полезный совет: не стоит превращать "конфетки" в награду за хорошее поведение. Дети быстро улавливают такую мотивацию и начинают выторговывать себе порции. Лучше, если сладкое — обычная часть дня, но только один раз и в заранее обозначенное время (например, после обеда). Так у ребёнка не будет постоянного соблазна просить "ещё, ещё". Если дома нет привычки заедать конфетами стресс или грусть, дети гораздо проще относятся к сладостям. Я заметила, что когда сладкое в доступе редко, сын Алексей действительно не просит лишнего — он просто знает свои правила и гордится тем, что "я уже большой, у меня есть моя пастила".

Что говорят врачи и родители: личный опыт и мнения специалистов

Когда сталкиваешься с вопросом "какие конфеты для детей выбрать" впервые, обычно все советы кажутся противоречивыми. Например, педиатр наша советует строго до 3 лет никаких промышленных сладостей, даже зефира или мармелада. Зато коллега на детской площадке уверена, что если конфета раз в неделю — никакой беды не случится, главное, чтобы малыш хорошо ел обычную еду, а не отдавал предпочтение только сладкому. Ещё важный момент — реальная аллергическая реакция на определённые продукты. У моей знакомой дочка первый раз попробовала карамельку в саду, и спустя десяток минут появилась сыпь. Оказалось, виновник — краситель из состава, и теперь обычные продукты из магазина под запретом.

Стоматологи предостерегают: даже самые, казалось бы, мягкие и "полезные" сладости могут портить эмаль молочных зубов. Секрет прост — сладкое прилипает к зубам, и если не почистить их после "угощения", риск кариеса увеличивается в разы. Так что лучшее правило — сладкое даём после еды и обязательно чистим зубы или хотя бы полоскаем рот водой. Не менее важно наблюдать, чтобы у ребёнка всегда был обычный питьевой режим и не было злоупотребления пакетными соками — они содержат почти столько же сахара, как и газировка. Хорошая привычка — угощать малыша не сахарными леденцами, а кусочками фруктов или ягод, перемешанными с йогуртом или творогом.

И ещё — не переставайте искать компромисс между здоровьем и радостью ребёнка. Ведь любую конфету, даже самую полезную, всегда можно заменить совместным приготовлением домашнего лакомства, где главный секрет — это любовь и внимание к ребёнку, а не сахар.